Ahli saraf Rusia Irina Khvingiya, kepala pusat rehabilitasi Neurokid, dalam sebuah wawancara dengan radio Sputnik, menyebutkan produk yang dapat digunakan untuk memperbaiki suasana hati. Bukan hanya pisang dan coklat tradisional - ada makanan lain yang secara efektif merangsang otak dan sistem endokrin. Menurut ahli, inilah yang dibutuhkan untuk mengembalikan perasaan gembira.
Misalnya, Anda bisa menghibur diri dengan bantuan ikan berminyak. Karena kandungan yodiumnya yang tinggi, warna ini sempurna, membantu menjaga perhatian dan konsentrasi yang lebih baik. Stimulan alami dan pemberi mood yang baik lainnya adalah rumput laut. Produk ini mengandung vitamin dan mineral lengkap yang dibutuhkan kelenjar adrenal untuk berfungsi dengan baik. Yang terakhir menghasilkan katekolamin - adrenalin dan norepinefrin, yang memengaruhi tonus otot, daya tanggap, kinerja, dan suasana hati.
Ahli saraf juga merekomendasikan untuk lebih sering memasukkan kacang-kacangan ke dalam makanan. Dan yang terbaik dari semuanya adalah kenari atau pistachio. “Untuk memperbaiki mood, cukup rutin mengonsumsi 50 g per hari,” ujar Khvingiya.
Namun minuman berenergi, menurut dokter, memiliki efek sebaliknya. Zat penyusunnya kafein dan taurin tidak hanya membuat ketagihan, tapi juga memperburuk mood. Jadi, satu kaleng saja dengan minuman energi dalam hal konsentrasi taurin sama dengan sepuluh cangkir kopi. Pada saat yang sama, efek menyegarkan setelah minum minuman semacam itu berlangsung dalam waktu singkat, dan kemudian terjadi penurunan yang tak terhindarkan - apatis, mudah tersinggung, dan kantuk muncul. “Keadaan menjadi lebih buruk dari yang semula,” tambah ahli tersebut.
Sebelumnya, para ahli Universitas Harvard membuktikan bahwa tiga porsi kenari per minggu (satu porsi - 28 g) dapat menurunkan risiko kematian akibat berbagai sebab hingga 45%. Para ilmuwan menghubungkan efek ini dengan komposisi nutrisi spesifik produk.
#proscience: bernama diet yang membantu menjaga kesehatan pikiran.