1. Mengurangi tekanan
Dalam eksperimen Departemen Psikologi di Universitas California, 75 orang berpartisipasi. Fokusnya adalah pada efek musik klasik pada detak jantung dan kerusakan pembuluh darah akibat stres. Responden diminta untuk menyelesaikan soal aritmatika dalam waktu yang terbatas, kemudian mereka dibagi menjadi beberapa kelompok. Peserta pertama mendengarkan musik jazz, musik pop kedua, musik klasik ketiga. Akibatnya, yang terakhir memiliki tingkat tekanan darah sistolik yang lebih rendah. Gaya musik lain tidak menghasilkan efek yang sama, begitu pula keheningan.
2. Memperkuat kemampuan mental
Pembelajaran dan Perbedaan Individu melaporkan sebuah studi di mana siswa dibagi menjadi dua kelompok dengan usia, kesehatan, dan prestasi akademik (IPK) yang sama. Peserta dari kelompok pertama mengikuti ceramah dengan musik klasik sebagai latar belakang, sedangkan peserta dari seleksi kedua mendengarkan materi yang sama dengan diam. Usai perkuliahan, mahasiswa kedua kelompok mengikuti tes yang sama. Ternyata relawan yang belajar musik klasik mendapat poin lebih banyak untuk jawaban benar dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan ceramah tanpa pengiring. Kesimpulan: musik berkontribusi pada asimilasi informasi baru yang lebih baik.
© Manuel Nageli / Unsplash
3. Memberikan produktivitas tinggi
Beberapa orang lebih suka bekerja dalam keheningan total, sementara yang lain membutuhkan kebisingan kantor. Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa bahkan suara latar di kedai kopi membuat otak bekerja lebih aktif (tidak heran ada daftar putar khusus untuk merangsang pengunjung toko). Para ilmuwan telah berulang kali bereksperimen dengan efek musik klasik terhadap produktivitas. Sebuah studi terbaru oleh American Psychological Association menggambarkan efek musik pada kemampuan kognitif manusia. Peserta melakukan tugas baik dalam diam atau di bawah jalur arah yang berbeda. Sebagai hasil dari percobaan tersebut, para ilmuwan menyatakan bahwa suara musik umumnya mempersulit untuk melakukan tugas yang kompleks dan asing, tetapi secara signifikan meningkatkan produktivitas saat menyelesaikan tugas yang sudah dikenal.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Penelitian oleh Institute for Behavioral Sciences di Semmelweis University di Budapest, Hongaria menegaskan bahwa musik klasik dapat membantu mengatasi insomnia. Untuk percobaan, kami memilih 94 orang berusia 19–28 tahun yang mengeluhkan masalah tertidur. Dua pertiga dari mereka mendengarkan musik klasik atau buku audio sebelum tidur selama tiga minggu. Sisanya diamati tanpa perubahan gaya hidup. Hasil diukur setiap minggu menggunakan Kuesioner Indeks Kualitas Tidur Pittsburgh. Eksperimen menunjukkan bahwa musik klasik menenangkan sistem saraf dan orang tertidur lebih cepat. Para dokter merekomendasikan penggunaan obat klasik sebagai cara yang aman untuk mengobati insomnia ringan.
© Rajesh Kavasseri / Unsplash
5. Membantu mengurangi kecemasan
Ada banyak cara untuk mengatasi stres: olahraga, makanan, teman, atau mengunjungi konselor. Para ilmuwan di Universitas Kedokteran swasta Kaohsiung di Taiwan percaya bahwa kecemasan harus ditangani dengan cepat dan gratis dengan mendengarkan musik klasik. Mereka melakukan penelitian pada wanita hamil dengan tingkat stres yang dilaporkan meningkat. Para peserta mendengarkan musik klasik, suara alam, lagu pengantar tidur atau zaman baru setiap hari. Daftar putar bisa diganti dan dipilih sesuai suasana hati. Kebanyakan wanita mengalami penurunan kecemasan yang nyata dan mulai merasa lebih tenang setelah dua minggu menjalani terapi audio. Dokter menghitung tingkat stres ibu hamil dan mencatat bahwa sonata Beethoven memiliki dampak paling positif.
6. Memungkinkan Anda untuk rileks
Penurunan detak jantung - salah satu efek musik klasik yang terbukti - selalu mengarah pada relaksasi. Studi Universitas Kedokteran Angkatan Bersenjata di Bethesda, Maryland, merekrut 67 sukarelawan. Pada awalnya, mereka diciptakan dalam kondisi stres dan tidak nyaman, dan kemudian ditawarkan untuk menenangkan diri dalam keheningan atau musik klasik. Tetapi dalam kasus pertama, itu perlu untuk berkonsentrasi pada perhatian dengan analogi dengan meditasi, yang kedua - hanya untuk bersantai dan istirahat. Benar-benar semua partisipan mengalami penurunan tingkat stres dan aktivitas otak yang berlebihan.
© Lauren Mancke / Unsplash
7. Mengurangi nyeri
Musik klasik dapat digunakan sebagai pereda nyeri. Ini ditemukan dalam percobaan yang melibatkan orang yang menderita sakit kronis. Kebanyakan dari mereka mengakui bahwa mereka merasa lebih baik setelah mendengarkan kaset dan mengalami emosi yang membangun tanpa berfokus pada penderitaan. Dokter menyimpulkan bahwa musik klasik membantu orang pulih dari cedera dan operasi dengan meningkatkan efek analgesik. Selain itu, mempromosikan sikap positif yang sangat penting untuk pemulihan.
Otak dan musik: bagaimana genre yang berbeda memengaruhi seseorang.